Eva Birath Tetap Bugar di Usia 70 Tahun dengan Latihan Beban dan Diet Karnivora

Eva Birath, perempuan berusia 70 tahun asal Gothenburg, Swedia, mempertahankan kebugarannya dengan rutin melakukan latihan angkat beban empat kali seminggu dan menjalani pola makan karnivora yang hanya mengonsumsi produk hewani.

Setiap hari, Eva mengonsumsi sekitar 800 gram daging dan menghindari buah, sayur, serta biji-bijian. Ia juga rutin berpuasa, berjalan kaki, menggunakan sauna, dan berendam air dingin untuk menjaga kebugaran.

"Saya tidak makan apapun yang berasal dari tumbuhan, hanya yang berasal dari hewan. Saya pikir 80 persen kesehatan yang baik berasal dari apa yang kita makan," ujar Eva, dikutip dari The Irish Sun, Sabtu (8/8/2026).

Meski usianya terus bertambah dan stamina berkurang, Eva menegaskan pentingnya latihan untuk menjaga kebugaran, terutama bagi orang yang menua.

"Kalau saya membandingkan diri saya dengan perempuan berusia 70 tahun lainnya, kebugaran saya luar biasa. Tapi saya tidak membandingkan diri. Menurut saya, kebanyakan orang tidak sehat dan lemah," kata Eva yang sudah memiliki tiga cucu.

Eva mulai mengikuti kompetisi binaraga pada usia 47 tahun dan berhasil memenangkan kompetisi tersebut meskipun sebelumnya minim pengetahuan tentang persiapan dan pose kompetisi.

Meski demikian, para ahli kesehatan tidak menyarankan pola makan yang hanya terdiri dari daging. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menekankan pentingnya kecukupan, keseimbangan, moderasi, dan keberagaman dalam pola makan sehat.