Spesialis Gizi Jelaskan Makan Mie Instan Saat Diet Masih Bisa Dilakukan

Mie instan sering dianggap kurang cocok untuk diet karena kalori dan kandungan natriumnya yang tinggi. Namun, menurut Spesialis Gizi Klinik, dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, konsumsi mie instan saat menjalani diet tetap diperbolehkan, asalkan jumlahnya dibatasi.

dr Yaze menyebutkan bahwa makan mie instan bukan berarti harus dihindari sepenuhnya saat diet, melainkan cukup dikurangi frekuensinya, misalnya hanya sebulan sekali sebagai cara untuk mengobati rasa kangen.

"Jadi cuma kayak ngobatin kangen aja, bukan berarti beberapa makanan jadi kayak musuhan gitu. Jadi sebenarnya masih boleh," ujar dr Yaze seperti dikutip dari Detik Health.

Untuk menjaga keseimbangan nutrisi, dr Yaze menganjurkan agar mie instan disajikan dengan tambahan sumber protein seperti telur dan juga sayuran, misalnya sawi. Cara ini membantu agar asupan yang diterima tubuh tidak hanya berasal dari karbohidrat mie instan saja.

"Jadi kalau sesekali aman sih, nggak ada masalah," tambahnya.

Lebih lanjut, dr Yaze menekankan bahwa diet bukan berarti harus menghindari semua jenis makanan. Makanan hanya perlu diatur secara pola dan porsinya, kecuali jika ada alergi tertentu yang memang mengharuskan makanan tersebut dihindari.

"Diet itu kan bukan nggak makan ya. Diet itu bukan nggak boleh makan. Tapi diet itu kayak kita mengatur pola makan," jelas dr Yaze.

Menurutnya, pola makan yang sehat dan teratur harus dijalankan secara berkelanjutan sepanjang hidup, bukan hanya dilakukan dalam jangka waktu singkat seperti enam bulan atau satu tahun saja.

"Jadi itu kalau bisa long term. Itu adalah pola yang kita pakai untuk seumur hidup. Bukan cuman kayak 6 bulan, 1 tahun doang. Tapi itu seumur hidup harus dipakai," tutur dr Yaze.