Wang Gaiying Bagikan Rahasia Panjang Umur dan Kesehatan di Usia 111 Tahun

Wang Gaiying, seorang wanita berusia 111 tahun asal China, menarik perhatian banyak orang karena membagikan rahasia di balik kebugaran dan umur panjangnya, seperti dilaporkan oleh Detik Health.

Tinggal di Rugao, Jiangsu, yang dikenal sebagai salah satu wilayah dengan banyak warga berumur panjang, Wang menjalani kehidupan yang aktif di lingkungan keluarga yang terdiri dari lima generasi.

Penelitian dari Institute of Soil Science, Chinese Academy of Sciences menunjukkan bahwa kondisi tanah di daerah tersebut kaya mineral, menghasilkan makanan dengan kandungan gizi mikro yang baik untuk kesehatan tubuh.

Walaupun usianya sudah lebih dari satu abad, Wang tetap aktif melakukan pekerjaan rumah tangga seperti mengelap meja dan melipat pakaian. Ia menganggap aktivitas tersebut sebagai bentuk olahraga yang menjaga tubuh tetap bergerak dan melancarkan peredaran darah.

Kebiasaan aktif ini sudah dijalani sejak usia 100 tahun, bahkan dulu Wang masih turun ke ladang untuk memanen kacang tanah dan semangka.

Dari sisi nutrisi, Wang menerapkan pola makan yang sederhana namun bervariasi. Ia sangat menyukai ikan karena teksturnya lembut dan mudah dicerna oleh orang lanjut usia.

Wang juga menghindari makan berlebihan dan menjaga keberagaman asupan makanan agar kebutuhan gizi terpenuhi dengan baik.

Dulu ia memiliki kebiasaan unik yaitu mengonsumsi nasi yang direndam minuman beralkohol tradisional China, namun keluarga menghentikan kebiasaan tersebut demi keamanan dan mengurangi risiko jatuh akibat pusing.

Selain menjaga fisik, Wang juga menekankan pentingnya kesehatan mental. Ia menjalankan prinsip melakukan kebaikan kecil setiap hari, seperti memberikan pujian kepada keluarga atau menyapa teman lama.

Wang mengelola stres dengan cara yang sederhana, yakni memilih untuk tidak memendam kekesalan dan menyelesaikannya dengan tidur nyenyak.

"Saya tidak pernah membawa masalah ke tempat tidur. Setelah tidur nyenyak, saya sering menyadari bahwa masalah itu sebenarnya tidak sepadan untuk dibikin marah," ujar Wang, dikutip dari South China Morning Post.

Rutinitas tidurnya juga teratur dengan waktu tidur pukul 19.00 malam hingga 07.00 pagi, serta diselingi satu hingga dua kali tidur siang di sela aktivitas harian.